Omega-3’lerin kalp sağlığı, kilo yönetimi ve kan şekeri kontrolü dahil olmak üzere iyi belgelenmiş sağlık yararlarının ötesinde, Omega-3’ler sporcular için kas gücü, dayanıklılık, iyileşme ve yaralanmaların önlenmesinde önemli bir rol oynar.
Ramazan ayında normal zamandan farklı olarak kurulmuş sofralar, çeşit çeşit tatlılar kültürümüzün inkar edilemez bir parçası.
Antioksidan besinlerin başında gelen kırmızı pancar, kış sofralarının hiç şüphesiz en renkli ve en güzel misafiri. Kırmızı rengini aldığı betalain maddesi, bilinen önemli bir antioksidan.
Okul çağı dönemi çocukların her yönden (fiziksel, sosyal, psikolojik açıdan) gelişmesi için çok önemlidir. Bu dönemde kazanılan çoğu alışkanlık ilerideki yaşamı etkiler.
Dukan diyeti, Dr. Pierre Dukan tarafından ortaya atılmış 4 aşamadan oluşan protein ağırlıklı bir diyet programıdır. Birinci aşama “atak aşaması”’dır.
Sahip olduğumuz kas kütlemiz, metabolik hızımızla doğrudan ilişkilidir. Yağsız kas kütlesi kazanmak istiyorsak beslenmemize dikkat etmeli ve fiziksel aktivite yapmalıyız.
İlk kez Angel Keys tarafından tanımlanan Akdeniz diyetinin en temel özelliklerinden bir tanesi besin çeşitliliğine sahip olmasıdır.
İnsan ve doğal kaynakları optimize etme yanında, biyoçeşitliliğe ve ekosisteme saygılı ve koruyucu, kültürel olarak kabul gören, ulaşılabilir, ekonomik olarak uygun ve karşılanabilir, beslenme açısından yeterli, güvenilir ve sağlıklı beslenmeye sürdürülebilir beslenme deriz.
Ramazan ayının gelişi ile birlikte hem evimizde hem de çevremizde birtakım değişiklikler meydana geliyor. Öğün düzenimiz, beslenme şeklimiz ve sindirimimiz de bu değişimden payını alıyor.
Tüm meyveleri küp şeklinde doğrayarak üzerine bal ve limon suyuyla servis edebilirsiniz.
Akne, sadece ergenlik yıllarının bir sorunu değil, birçok yetişkinin de karşılaştığı bir cilt problemidir. Ciltteki yağ bezlerinin aşırı çalışması, gözeneklerin tıkanması ve bakterilerin çoğalmasıyla ortaya çıkan akne, hem fiziksel hem de psikolojik olarak kişileri etkileyebilir. Ancak, doğru beslenme alışkanlıklarıyla akneyle mücadele etmek mümkündür.
Hormonal Dengesizlikleri Beslenmeyle Yönetmek Hormonal dengesizlikler, tiroid sorunlarından adet düzensizliklerine, kilo alımından ruh hali değişimlerine kadar birçok sağlık sorununa yol açabilir. Stres, uykusuzluk, sağlıksız beslenme ve […]
Otoimmün hastalıklar, vücudun kendi dokularına yanlışlıkla saldırmasıyla ortaya çıkan kronik rahatsızlıklardır. Bu hastalıkların tedavisinde ilaçlar önemli bir yer tutsa da, beslenme de iyileşme sürecinde kritik bir rol oynar.
Kronik hastalıklar arasında diyabet, kalp hastalıkları, hipertansiyon, böbrek hastalıkları gibi durumlar yer alır. Bu hastalıklar, yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilir ve genellikle yaşam boyu tedavi gerektirir. Ancak, doğru beslenme ile bu hastalıkların yönetimi büyük ölçüde iyileştirilebilir ve hatta bazı durumlarda geriletilebilir.
Yoğun yaşam temposu içinde çoğu zaman kendimizi unutur, duygusal yeme tuzağına düşer veya sağlıksız beslenme alışkanlıklarına kapılırız. Sezgisel beslenme ve mindful eating, bu döngüyü kırıp, beslenmeyi keyifli ve sağlıklı bir deneyime dönüştürmek için size rehberlik eder.
2018 yılında Ege Üniversitesi’nden mezun olmamla başlayan diyetisyenlik yolculuğumun başlangıcı tam olarak burası değildi aslında. Beslenme bir bilimdir.
MEVSİMSEL ALERJİLERDE BESLENME Mevsimsel geçişlerde alerjiler bir çok kişi için gerçekten yaşam kalitesini azaltan bir durumdur. Bahar alerjileri doğanın uyanmasıyla bitkilerin neslini devam ettirebilmek için ortaya […]
Obezite sadece kişilerin vücudunda bir yağ kütlesi artışı değil aynı zamanda bir metabolik bozukluğa da sebep olmaktadır daha doğrusu metabolik bozuklukların mı obeziteye sebep olduğu ya da o obezitenin mi metabolik bozukluklara sebep olduğu kısmı birazcık tavuk mu yumurtadan yumurta mı tavuktan mevzusu olmuş durumdadır.
Günümüzde özellikle kadınların yeme davranışı ve bedenleriyle ilişkileri karmaşık özellikler göstermektedir. Pek çok genç kadın; sosyal baskı ve medyanın da etkisiyle, bir değer ölçüsü haline gelmiş olan ‘ince’ bir bedene sahip olmak için, bir hayli emek harcar.
Günümüzde özellikle kadınların yeme davranışı ve bedenleriyle ilişkileri karmaşık özellikler göstermektedir. Pek çok genç kadın; sosyal baskı ve medyanın da etkisiyle, bir değer ölçüsü haline gelmiş olan ‘ince’ bir bedene sahip olmak için, bir hayli emek harcar.
Çalışanların iş performansı ve genel sağlık durumu, günlük beslenme alışkanlıklarıyla doğrudan ilişkilidir. Özellikle yoğun çalışma temposu, düzensiz ve sağlıksız beslenme alışkanlıklarına yol açabilir.
Günümüzde özellikle kadınların yeme davranışı ve bedenleriyle ilişkileri karmaşık özellikler göstermektedir. Pek çok genç kadın; sosyal baskı ve medyanın da etkisiyle, bir değer ölçüsü haline gelmiş olan ‘ince’ bir bedene sahip olmak için, bir hayli emek harcar.
Günümüzde özellikle kadınların yeme davranışı ve bedenleriyle ilişkileri karmaşık özellikler göstermektedir. Pek çok genç kadın; sosyal baskı ve medyanın da etkisiyle, bir değer ölçüsü haline gelmiş olan ‘ince’ bir bedene sahip olmak için, bir hayli emek harcar.
Fonksiyonel tıp diyetisyeni nedir? Hangi sağlık sorunlarında fonksiyonel tıp diyetisyenine başvurmalıyım? Fonksiyonel tıp diyetisyenliği ile klasik diyetisyenli