Nohutları iyice yumuşayana kadar haşlayın. Kabuklarını iyice ezerek püre haline getirin. (vaktiniz kısıtlı ise konserve haşlanmış nohut da kullanabilirsiniz)
Sahip olduğumuz kas kütlemiz, metabolik hızımızla doğrudan ilişkilidir. Yağsız kas kütlesi kazanmak istiyorsak beslenmemize dikkat etmeli ve fiziksel aktivite yapmalıyız.
Akne, sadece ergenlik yıllarının bir sorunu değil, birçok yetişkinin de karşılaştığı bir cilt problemidir. Ciltteki yağ bezlerinin aşırı çalışması, gözeneklerin tıkanması ve bakterilerin çoğalmasıyla ortaya çıkan akne, hem fiziksel hem de psikolojik olarak kişileri etkileyebilir. Ancak, doğru beslenme alışkanlıklarıyla akneyle mücadele etmek mümkündür.